Yoyo Diyeti ve Depresif Semptomlar Arasındaki İlişki

İngiltere’de popüler hale gelen yoyo diyeti, hızlı kilo verme hedefiyle tercih ediliyor. Ancak, bu diyetin kişileri sonradan kilo almalarına neden olabiliyor.

Kanadalı araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada, düşük kalorili diyetlerin depresif semptomlarla ilişkili olabileceği ortaya konuldu. ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi’ne katılan 28.525 kişinin verileri incelendi. Katılımcılar, depresif semptomlarla ilgili bir anket doldurdu ve semptomlar puanlandı.

DÜŞÜK KALORİ ALIMININ ETKİSİ

Çalışma sonuçlarına göre, diyet yapan bireylerde düşük ruh hali, düşük enerji seviyesi ve uykusuzluk gibi depresif semptomlar daha sık görülüyor. Özellikle fazla kilolu ve obez kişilerde, bu semptomların daha belirgin olduğu belirlendi. Ayrıca, kalori kısıtlamasının erkekler ve kilolu bireyler üzerinde daha güçlü etkilere sahip olduğu görüldü.

VÜCUDU OLUMSUZ ETKİLİYOR

Araştırmaya katılanların %8’i depresif semptomlar yaşadığını raporlarken, %33’ü aşırı kilolu ve %38’i obez olduğunu belirtti. Ankete katılanların çoğunluğu diyet yapmadığını ifade ederken, %7,7’si kalori kısıtlaması uyguladığını bildirdi. Ayrıca, bazı kişiler yağ, şeker, tuz gibi besinleri kısıtlayarak özel diyetler uyguladı.

Araştırmacılar, düşük kalorili diyetlerin özellikle obez ve kilolu bireyler arasında yaygın olduğunu ve protein, vitamin, mineral eksikliklerine neden olabileceğini belirtti. Bu tür eksikliklerin depresif semptomları artırabileceği üzerinde duruldu.